Шкала эмоциональных схем Р. Лихи (Leahy Emotional Schema Scale – LESS II)
Роберт Лихи (Robert Leahy) разработал эту шкалу для оценки ожиданий, формирующихся у человека в отношении собственных эмоций и эмоций других людей. Русскоязычный перевод и апробация опросника на русскоязычной выборке: Н.А. Сирота, Д.В. Московченко, В.М. Ялтонский, Я.А.Кочетков, А.В. Ялтонская.
Текст взят из источников:
1. Роберт Лихи "Терапия эмоциональных схем"
2. Онлайн тест "Шкала эмоциональных схем"
Текст взят из источников:
1. Роберт Лихи "Терапия эмоциональных схем"
2. Онлайн тест "Шкала эмоциональных схем"
- Шкала эмоциональных схем Р. Лихи.
Роберт Лихи (Robert Leahy) разработал эту шкалу для оценки ожиданий, формирующихся у человека в отношении собственных эмоций и эмоций других людей. Русскоязычный перевод и апробация опросника на русскоязычной выборке: Н.А. Сирота, Д.В. Московченко, В.М. Ялтонский, Я.А.Кочетков, А.В. Ялтонская.
Этот тест позволяет понять, что человек думает о собственных эмоциях и об эмоциях других, и какие поведенческие и межличностные стратегии он применяет в ответ на эмоции. Эмоциональные схемы:- Бесчувственность
- Валидация / Инвалидация
- Вина / Стыд
- Выражение чувств
- Дифференциация / Упрощенный взгляд на эмоцию
- Длительность
- Консенсус
- Контролируемость
- Обвинение
- Понятность / Непонятность
- Принятие / Непринятие чувств
- Рациональность
- Руминации
- Ценность / Обесценивание
Инструкция к шкале эмоциональных схем
Пожалуйста, внимательно прочитайте каждое предложение и выберите ответ, исходя из того, как вы справлялись со своими эмоциями в течении последнего месяца.
1.Я часто думаю, что мои эмоциональные реакции отличаются от реакций других людей
6 - Абсолютно верно
5 -В целом верно
4- Скорее верно
3 -Не совсем верно
2- В целом неверно
1-Абсолютно неверно
2.Это неправильно — испытывать некоторые чувства.
6-Абсолютно верно
5-В целом верно
4-Скорее верно
3-Не совсем верно
2-В целом неверно
1-Абсолютно неверно
3.Во мне есть что-то, чего я просто не понимаю.
6-Абсолютно верно
5-В целом верно
4-Скорее верно
3-Не совсем верно
2-В целом неверно
1-Абсолютно неверно
4.Я считаю, что это важно позволять себе плакать для того, чтобы дать чувствам выплеснуться наружу.
1-Абсолютно верно
2-В целом верно
3-Скорее верно
4-Не совсем верно
5-В целом неверно
6-Абсолютно неверно
5.Я боюсь, что могу потерять контроль, если позволю себе испытывать некоторые чувства.
6-Абсолютно верно
5-В целом верно
4-Скорее верно
3-Не совсем верно
2-В целом неверно
1-Абсолютно неверно
6.Окружающие люди понимают и принимают мои чувства.
1-Абсолютно верно
2-В целом верно
3-Скорее верно
4-Не совсем верно
5-В целом неверно
6-Абсолютно неверно
7.Я не понимаю своих чувств.
6-Абсолютно верно
5-В целом верно
4-Скорее верно
3-Не совсем верно
2-В целом неверно
1-Абсолютно неверно
8.Если бы другие люди изменились, то я бы чувствовал себя гораздо лучше.
6-Абсолютно верно
5-В целом верно
4-Скорее верно
3-Не совсем верно
2-В целом неверно
1-Абсолютно неверно
9.Иногда я опасаюсь, что если я позволю себе испытывать сильные эмоции, то они не прекратятся
6-Абсолютно верно
5-В целом верно
4-Скорее верно
3-Не совсем верно
2-В целом неверно
1-Абсолютно неверно
10.Я стыжусь своих эмоций и чувств.
6-Абсолютно верно
5-В целом верно
4-Скорее верно
3-Не совсем верно
2-В целом неверно
-1Абсолютно неверно
11.То, что беспокоит других людей не беспокоит меня.
6-Абсолютно верно
5 -В целом верно
4 -Скорее верно
3-Не совсем верно
2-В целом неверно
1-Абсолютно неверно
12.Мои чувства безразличны для окружающих.
6-Абсолютно верно
5-В целом верно
4-Скорее верно
3-Не совсем верно
2-В целом неверно
1-Абсолютно неверно
13.Для меня более важно быть разумным и прагматичным, чем чувствительным и открытым по отношению к своим эмоциям.
6-Абсолютно верно
5-В целом верно
4-Скорее верно
3-Не совсем верно
2-В целом неверно
1-Абсолютно неверно
14.Когда мне грустно, то я стараюсь думать о более важных вещах в жизни, которые я ценю.
6-Абсолютно верно
5-В целом верно
4-Скорее верно
3-Не совсем верно
2-В целом неверно
1-Абсолютно неверно
15.Я чувствую, что могу открыто выражать свои чувства.
1-Абсолютно верно
2-В целом верно
3-Скорее верно
4-Не совсем верно
5-В целом неверно
6-Абсолютно неверно
16.Я часто спрашиваю себя: «Что со мной не так?».
6-Абсолютно верно
5-В целом верно
4-Скорее верно
3-Не совсем верно
2-В целом неверно
1-Абсолютно неверно
17.Я беспокоюсь, что буду не в состоянии контролировать свои эмоции.
6-Абсолютно верно
5-В целом верно
4-Скорее верно
3-Не совсем верно
2-В целом неверно
1-Абсолютно неверно
18.Следует остерегаться появления некоторых чувств и эмоций.
6-Абсолютно верно
5-В целом верно
4-Скорее верно
3-Не совсем верно
2-В целом неверно
1-Абсолютно неверно
19.Сильные эмоции длятся не долго.
1-Абсолютно верно
2-В целом верно
3-Скорее верно
4-Не совсем верно
5-В целом неверно
6-Абсолютно неверно
20. Я часто чувствую себя в эмоциональном ступоре, как будто у меня нет никаких чувств.
6-Абсолютно верно
5-В целом верно
4-Скорее верно
3-Не совсем верно
2-В целом неверно
1-Абсолютно неверно
21.Другие люди заставляют меня испытывать неприятные эмоции.
6-Абсолютно верно
5-В целом верно
4-Скорее верно
3-Не совсем верно
2-В целом неверно
1-Абсолютно неверно
22.Когда у меня плохое настроение, я часто сижу в одиночестве и думаю о том как плохо я себя чувствую.
6-Абсолютно верно
5-В целом верно
4-Скорее верно
3-Не совсем верно
2-В целом неверно
1-Абсолютно неверно
23.Я предпочитаю однозначно понимать, что я чувствую в отношении другого человека.
6-Абсолютно верно
5-В целом верно
4-Скорее верно
3-Не совсем верно
2-В целом неверно
1-Абсолютно неверно
24.Я принимаю свои чувства.
1-Абсолютно верно
2-В целом верно
3-Скорее верно
4-Не совсем верно
5-В целом неверно
6-Абсолютно неверно
25.Я думаю, что испытываю те же чувства, которые могут испытывать и другие люди.
1-Абсолютно верно
2-В целом верно
3-Скорее верно
4-Не совсем верно
5-В целом неверно
6-Абсолютно неверно
26.В жизни существуют более высокие ценности к которым нужно стремиться, несмотря на неприятные эмоции.
6-Абсолютно верно
5-В целом верно
4-Скорее верно
3-Не совсем верно
2-В целом неверно
1-Абсолютно неверно
27.Я считаю, что это важно быть рациональным и логичным практически во всем.
6-Абсолютно верно
5-В целом верно
4-Скорее верно
3-Не совсем верно
2-В целом неверно
1-Абсолютно неверно
28.Я предпочитаю однозначно понимать, что я чувствую в отношении себя.
6-Абсолютно верно
5-В целом верно
4-Скорее верно
3-Не совсем верно
2-В целом неверно
1-Абсолютно неверно
Пожалуйста, внимательно прочитайте каждое предложение и выберите ответ, исходя из того, как вы справлялись со своими эмоциями в течении последнего месяца.
1.Я часто думаю, что мои эмоциональные реакции отличаются от реакций других людей
6 - Абсолютно верно
5 -В целом верно
4- Скорее верно
3 -Не совсем верно
2- В целом неверно
1-Абсолютно неверно
2.Это неправильно — испытывать некоторые чувства.
6-Абсолютно верно
5-В целом верно
4-Скорее верно
3-Не совсем верно
2-В целом неверно
1-Абсолютно неверно
3.Во мне есть что-то, чего я просто не понимаю.
6-Абсолютно верно
5-В целом верно
4-Скорее верно
3-Не совсем верно
2-В целом неверно
1-Абсолютно неверно
4.Я считаю, что это важно позволять себе плакать для того, чтобы дать чувствам выплеснуться наружу.
1-Абсолютно верно
2-В целом верно
3-Скорее верно
4-Не совсем верно
5-В целом неверно
6-Абсолютно неверно
5.Я боюсь, что могу потерять контроль, если позволю себе испытывать некоторые чувства.
6-Абсолютно верно
5-В целом верно
4-Скорее верно
3-Не совсем верно
2-В целом неверно
1-Абсолютно неверно
6.Окружающие люди понимают и принимают мои чувства.
1-Абсолютно верно
2-В целом верно
3-Скорее верно
4-Не совсем верно
5-В целом неверно
6-Абсолютно неверно
7.Я не понимаю своих чувств.
6-Абсолютно верно
5-В целом верно
4-Скорее верно
3-Не совсем верно
2-В целом неверно
1-Абсолютно неверно
8.Если бы другие люди изменились, то я бы чувствовал себя гораздо лучше.
6-Абсолютно верно
5-В целом верно
4-Скорее верно
3-Не совсем верно
2-В целом неверно
1-Абсолютно неверно
9.Иногда я опасаюсь, что если я позволю себе испытывать сильные эмоции, то они не прекратятся
6-Абсолютно верно
5-В целом верно
4-Скорее верно
3-Не совсем верно
2-В целом неверно
1-Абсолютно неверно
10.Я стыжусь своих эмоций и чувств.
6-Абсолютно верно
5-В целом верно
4-Скорее верно
3-Не совсем верно
2-В целом неверно
-1Абсолютно неверно
11.То, что беспокоит других людей не беспокоит меня.
6-Абсолютно верно
5 -В целом верно
4 -Скорее верно
3-Не совсем верно
2-В целом неверно
1-Абсолютно неверно
12.Мои чувства безразличны для окружающих.
6-Абсолютно верно
5-В целом верно
4-Скорее верно
3-Не совсем верно
2-В целом неверно
1-Абсолютно неверно
13.Для меня более важно быть разумным и прагматичным, чем чувствительным и открытым по отношению к своим эмоциям.
6-Абсолютно верно
5-В целом верно
4-Скорее верно
3-Не совсем верно
2-В целом неверно
1-Абсолютно неверно
14.Когда мне грустно, то я стараюсь думать о более важных вещах в жизни, которые я ценю.
6-Абсолютно верно
5-В целом верно
4-Скорее верно
3-Не совсем верно
2-В целом неверно
1-Абсолютно неверно
15.Я чувствую, что могу открыто выражать свои чувства.
1-Абсолютно верно
2-В целом верно
3-Скорее верно
4-Не совсем верно
5-В целом неверно
6-Абсолютно неверно
16.Я часто спрашиваю себя: «Что со мной не так?».
6-Абсолютно верно
5-В целом верно
4-Скорее верно
3-Не совсем верно
2-В целом неверно
1-Абсолютно неверно
17.Я беспокоюсь, что буду не в состоянии контролировать свои эмоции.
6-Абсолютно верно
5-В целом верно
4-Скорее верно
3-Не совсем верно
2-В целом неверно
1-Абсолютно неверно
18.Следует остерегаться появления некоторых чувств и эмоций.
6-Абсолютно верно
5-В целом верно
4-Скорее верно
3-Не совсем верно
2-В целом неверно
1-Абсолютно неверно
19.Сильные эмоции длятся не долго.
1-Абсолютно верно
2-В целом верно
3-Скорее верно
4-Не совсем верно
5-В целом неверно
6-Абсолютно неверно
20. Я часто чувствую себя в эмоциональном ступоре, как будто у меня нет никаких чувств.
6-Абсолютно верно
5-В целом верно
4-Скорее верно
3-Не совсем верно
2-В целом неверно
1-Абсолютно неверно
21.Другие люди заставляют меня испытывать неприятные эмоции.
6-Абсолютно верно
5-В целом верно
4-Скорее верно
3-Не совсем верно
2-В целом неверно
1-Абсолютно неверно
22.Когда у меня плохое настроение, я часто сижу в одиночестве и думаю о том как плохо я себя чувствую.
6-Абсолютно верно
5-В целом верно
4-Скорее верно
3-Не совсем верно
2-В целом неверно
1-Абсолютно неверно
23.Я предпочитаю однозначно понимать, что я чувствую в отношении другого человека.
6-Абсолютно верно
5-В целом верно
4-Скорее верно
3-Не совсем верно
2-В целом неверно
1-Абсолютно неверно
24.Я принимаю свои чувства.
1-Абсолютно верно
2-В целом верно
3-Скорее верно
4-Не совсем верно
5-В целом неверно
6-Абсолютно неверно
25.Я думаю, что испытываю те же чувства, которые могут испытывать и другие люди.
1-Абсолютно верно
2-В целом верно
3-Скорее верно
4-Не совсем верно
5-В целом неверно
6-Абсолютно неверно
26.В жизни существуют более высокие ценности к которым нужно стремиться, несмотря на неприятные эмоции.
6-Абсолютно верно
5-В целом верно
4-Скорее верно
3-Не совсем верно
2-В целом неверно
1-Абсолютно неверно
27.Я считаю, что это важно быть рациональным и логичным практически во всем.
6-Абсолютно верно
5-В целом верно
4-Скорее верно
3-Не совсем верно
2-В целом неверно
1-Абсолютно неверно
28.Я предпочитаю однозначно понимать, что я чувствую в отношении себя.
6-Абсолютно верно
5-В целом верно
4-Скорее верно
3-Не совсем верно
2-В целом неверно
1-Абсолютно неверно
Ключ: (Обратите внимание - по некоторым балам стоит обратный отсчет. Например пункты: 28, 27, 26, 23 и т.д)
Инвалидация: (Пунт 6+Пункт 12)/2
Непонятность: (Пунт 3+Пункт 7)/2
Вина: (Пунт 2+Пункт 10)/2
Упрощенный взгляд на эмоцию: (Пунт 23+Пункт 28)/2
Обесценивание: (Пунт 24+Пункт 26)/2
Потеря контроля: (Пунт 5+Пункт 17)/2
Бесчувственность: (Пунт 11+Пункт 20)/2
Чрезмерная рациональность: (Пунт 13+Пункт 27)/2
Длительность: (Пункт 9+Пункт 19)/2
Низкий консенсус: (Пункт 1+Пункт 2)/2
Неприятие чувств: (Пункт 24+Пунк18)/2
Руминации: (Пункт 22+Пунк16)/2
Низкая степень выражения: (Пунт 4+Пункт 15)/2
Обвинение: (Пункт 8+Пункт 21)/2
Инвалидация: (Пунт 6+Пункт 12)/2
Непонятность: (Пунт 3+Пункт 7)/2
Вина: (Пунт 2+Пункт 10)/2
Упрощенный взгляд на эмоцию: (Пунт 23+Пункт 28)/2
Обесценивание: (Пунт 24+Пункт 26)/2
Потеря контроля: (Пунт 5+Пункт 17)/2
Бесчувственность: (Пунт 11+Пункт 20)/2
Чрезмерная рациональность: (Пунт 13+Пункт 27)/2
Длительность: (Пункт 9+Пункт 19)/2
Низкий консенсус: (Пункт 1+Пункт 2)/2
Неприятие чувств: (Пункт 24+Пунк18)/2
Руминации: (Пункт 22+Пунк16)/2
Низкая степень выражения: (Пунт 4+Пункт 15)/2
Обвинение: (Пункт 8+Пункт 21)/2
Инвалидация – относится к представлению о том, что другие не понимают
чувства респондента и не заботятся о них.
Это центральный компонент DBT и важный фактор того, как люди узнают, что их эмоции значимы, имеют смысл и ценятся другими.
Непонятность – относится к представлению человека о том, что ег
эмоции не являются бессмысленными и хаотичными, не приходят из ниоткуда. На самом деле главная характеристика модели эмоциональных схем –
психологическое просвещение пациента, помогающее ему увидеть, в чем смысл паники, депрессии, социальной тревоги и других проблем.
Вина и стыд – относится к представлению о том, что человек не должен
чувствовать то, что он чувствует; чувства рассматриваются как недостаток
характера, слабость или нежелательные качества личнос ти. Например, человек может себя критиковать за то, что чувствует себя встревоженным или по дав ленным, и это лишь обостряет
проблему.
Упрощенный взгляд на эмоцию – относится к непереносимости
смешанных чувств или эмоциональной амбивалентности.
Обесценивание – отражает веру в то, что эмоции не имеют отношения к
ценностям человека. Например, человек, заявляющий, что он грустит, потому что скучает по своей партнерше, может не принимать чувство грусти как
необходимый компонент того, что он ценит интимность и верность. Возможно, человек способен выдерживать и принимать трудные эмоции, если они – часть жизни, имеющей ценность.
Потеря контроля – относится к вере в то, что эмоции нужно контролировать, а в некоторых случаях подавлять. Если позволить себе чувствовать тревогу или грусть, это приведет к тому, что эмоция выйдет из-под контроля.
Бесчувственность – относится к тому, что человек верит, что не испытывает
интенсивных или сильных (либо вообще любых) эмоций, его эмоциональный опыт слаб и не действует на него.
Чрезмерная рациональность – отражает веру в то, что человек должен быть
рациональным, а не эмоциональным; эмоциональности следует избегать,
заменяя ее рациональностью и логическим мышлением.
Длительность – отражает веру в то, что эмоция будет длится бесконечно и ста нет невыносимой.
чувства респондента и не заботятся о них.
Это центральный компонент DBT и важный фактор того, как люди узнают, что их эмоции значимы, имеют смысл и ценятся другими.
Непонятность – относится к представлению человека о том, что ег
эмоции не являются бессмысленными и хаотичными, не приходят из ниоткуда. На самом деле главная характеристика модели эмоциональных схем –
психологическое просвещение пациента, помогающее ему увидеть, в чем смысл паники, депрессии, социальной тревоги и других проблем.
Вина и стыд – относится к представлению о том, что человек не должен
чувствовать то, что он чувствует; чувства рассматриваются как недостаток
характера, слабость или нежелательные качества личнос ти. Например, человек может себя критиковать за то, что чувствует себя встревоженным или по дав ленным, и это лишь обостряет
проблему.
Упрощенный взгляд на эмоцию – относится к непереносимости
смешанных чувств или эмоциональной амбивалентности.
Обесценивание – отражает веру в то, что эмоции не имеют отношения к
ценностям человека. Например, человек, заявляющий, что он грустит, потому что скучает по своей партнерше, может не принимать чувство грусти как
необходимый компонент того, что он ценит интимность и верность. Возможно, человек способен выдерживать и принимать трудные эмоции, если они – часть жизни, имеющей ценность.
Потеря контроля – относится к вере в то, что эмоции нужно контролировать, а в некоторых случаях подавлять. Если позволить себе чувствовать тревогу или грусть, это приведет к тому, что эмоция выйдет из-под контроля.
Бесчувственность – относится к тому, что человек верит, что не испытывает
интенсивных или сильных (либо вообще любых) эмоций, его эмоциональный опыт слаб и не действует на него.
Чрезмерная рациональность – отражает веру в то, что человек должен быть
рациональным, а не эмоциональным; эмоциональности следует избегать,
заменяя ее рациональностью и логическим мышлением.
Длительность – отражает веру в то, что эмоция будет длится бесконечно и ста нет невыносимой.
