Блок навыков осознанности категории "Что". Выдержки из книги М. Маккей. Д. Вуд, Д. Бранлти "Диалектическая поведенческая терапия". Описания, упражнения.
Что такое осознанность? А также: зачем она нужна, что такое мудрый разум и из каких блоков строится тренировка навыка осознанности. Подробнее
Первый навык "Что": Наблюдение Умение обращать внимание на события, эмоции и другое поведение без обязательных попыток их прекратить (если он болезненны) или продлить (если они приятны). Подробнее
Второй навык "Что": Описание Способность распознавать свои мысли, эмоции, физические ощущения и сосредотачиваться на них. Подробнее
Третий навык "Что": Сосредоточение и определение Способность сосредотачиваться на потоке сознания и определять, на чем именно вы сосредоточены в этом потоке. Подробнее
Четвертый навык "Что": Отделение Способность отделять свои мысли от эмоций и физических ощущений. Подробнее
